En Momlancers queremos que disfrutes de tus cenas decembrinas sanamente.
La Navidad es una fecha para compartir con los que más queremos, pero compartir no debe ser sinónimo de caer en excesos y perjudicar tu salud.
Por eso hoy, nuestra Corporate Wellness Coach, Nallely Monroy nos recomienda:
PROCURAR:
- Practicar Mindfuleating en la preparación de los platillos, decoración y montaje de tu mesa, compañía de tu familia, sabor de tus alimentos.
- Acompañar tu plato fuerte con guarniciones de verdes y vegetales, estarás más saciado.
- Versiones healthy de tus platillos y postres a base de frutas
- Desayunar y comer ligero antes de las cenas navideñas
- Moverte y seguir con tu rutina de ejercicio
EVITAR:
- Abusar del alcohol o bebidas azucaradas
- Picotear botanas, postres bomba, alimentos y botanas fritos, cremosos y grasas en exceso.
- Servirte varias veces, sirve en un plato lo que vas a comer.
- No comas solo por comer, disfruta de la compañía, mastica despacio, saborea.
No te culpes, si te excediste, ya lo disfrutaste. Continúa con tus hábitos saludables al día siguiente, lo más importante es disfrutar con tus seres queridos, agradecer por todo lo bueno que nos ha traído el año y reflexionar cómo ser mejores mamás, profesionales y mujeres.
¡Felices Fiestas!