Autor: Regina Cabal. Co-Fundadora de Momlancers
Todos los días luchamos con el tiempo, perseguidos por listas de tareas pendientes, bandejas de entrada cada vez más llenas y fechas límite incumplidas. ¿Será que estamos diciendo “SI” a demasiadas cosas”?
Con este test diseñado por Lucy McDonald podrás identificar si te estás comprometiendo demasiado.

Responde: 0 = nunca / 1= a veces / 2=la mayoría / 3=siempre
- Me cuesta trabajo salir de la cama porque me asusta todo lo que tengo que hacer.
- A veces me “paralizo” , siento ansiedad cuando pienso en todo el trabajo que tengo.
- Trabajo durante la hora de la comida.
- Me siento enojad@/deprimid@ por cómo se ve mi agenda.
- Me cuesta trabajo delegar trabajo a alguien más.
- Pocas veces siento que cumplí.
- Me es imposible decir “no” al trabajo.
- Me voluntarizo a hacer cosas que no tengo tiempo.
- Me quedo despiert@ en la cama pensando en todo lo que tengo que hacer.
- Siento culpabilidad cuando tengo tiempo para mí porque siento que debería de estar haciendo algo más productivo.

Resultados:
0 – 10 Zona Verde.
Te estás manejando bien, sigue haciendo lo que estás haciendo porque está funcionando.
10 – 20. Zona Amarilla.
Estás en la zona de peligro. Ten cuidado. Busca la manera de reducir los compromisos y darte más tiempo para respirar.
21- 30. Zona Roja.
Te estás comprometiendo de más. Necesitas re-pensar tu agenda y actividades antes de que puedas dañar tu salud.
Lucy McDonald, consejera que se especializa en el manejo del estrés y la ira lanza este sencillo test para saber si estás comprometiéndote a más.
Encuentra esta y otras herramientas en su libro: You Can Manage Your Time Better: Change Your Thinking, Change Your Life
A menudo, estamos tan ocupados pensando demasiado en el pasado y preocupándonos por el futuro, que perdemos nuestro disfrute del presente. Este libro muestra cómo maximizar tu tiempo, eliminar el estrés y recuperar su vida.
La especialista en manejo del estrés y la ira, Lucy MacDonald, comparte sus consejos para lidiar con situaciones de presión de tiempo, desde manejar reuniones en el trabajo hasta ayudar a los niños a estudiar.
Con más de 25 sencillos ejercicios paso a paso podrás vencer la procrastinación, identificar tus valores, ordenarte, delegar tareas, tener la confianza para decir ‘no’ y encontrar el equilibrio vida-trabajo.
Esta guía práctica e inspiradora te permitirá encontrar tiempo para las cosas que realmente te importan y aprovechar al máximo cada día.